Ya falta menos para El Perdido y para San Fermin

Monte Perdido y La Escupidera. Foto tomada por Tubalu el 31 de mayo del 2009

Esta última semana ha sido dura para el régimen y la preparación. Con esto de los sanfermines y de que el mundo se va a acabar, se acumulan las celebraciones. El domingo en Obanos una familiar, fue agradable tener a todos los hijos en casa y que contasen de sus planes y vidas. El jueves cumpleaños de mi madre y de José Javier, comida en Arrieta. Y a pesar de esto, ¡al fin! ha llegado el día de mirar atrás y rendir cuentas. Y el resultado es positivo. En estos 26 días, he conseguido hacer suficiente deporte y bajar de peso lo que me había propuesto. Si he conseguido los 95, que son 7,2 kilos menos desde el peso máximo.
Todavía queda una semana para que vayamos. Lo hemos retrasado por que el sábado tenemos la cena pre sanferminera de la cuadrilla y para celebrar los cumpleaños del mes. Así que un nuevo objetivo, llegar a los 92 este viernes.
Por lo demás, ya he reservado en el refugio de Goriz, pernoctar, cenar y desayunar, para los cuatro que vamos: José Ávalos, Patxi y Pablo Castiella. Ya no hay vuelta atrás, el próximo viernes por la tarde coche ya para Torla, y al monte dos días, y si tenemos buen tiempo, eso no tendría precio. Borja, uno de los guardas del refugio, me ha comentado que este año hay mucha nieve. Se prepara ascensión de las de recordar. Ya falta menos para El Perdido y para San Fermin.

Un día mas de preparativos

Por otro lado de cosas, ¡!!qué duro se hace esto de bajar peso!!!, en cuanto te descuidas, pegas el subidón. Con lo que cuesta bajar; pero ya ves, una tarde de pinchos por Zarautz, el domingo, comida en familia, y un chute de casi dos kilos.
Esta tarde he ido a correr por la vuelta del Arga: bajar por las escaleras del Anaitasuna, ir por la vía del Plazaola hasta e puente de San Pedro, Vuelta Aranzadi, Txantrea, subir la cuesta del Labrit y vuelta para casa. Me ha costado más que estos últimos días. La vuelta se me ha hecho larga, no sé si por el cansancio, el aburrimiento, el calor o por qué. Pero me iba parando cada dos por tres. El tiempo es el mismo que ir a Zizur Menor, una hora y 3 minutos. Por cierto, ayer me encontré con Javier y Teresa, "la cordobesa", buenos amigos. Me llevé un alegrón. Hacía tiempo que no les veía.
Como hoy es el cumple de José le ponemos un vídeo del Perdido, primera entrega de "La escupidera".

Cumpleaños de Jose Avalos

Hoy es el cumpleaños de Jose Avalos. Y parece ayer cuando celebramos el primero. Te deseo lo mejor, para este día. Con los años, las bromitas sobre el cumpleaños las justas, de todas formas que sepas que tiene ya plaza garantizada, en una institución de atención socio sanitaria de gran calidad, pero vamos que tampoco tienes por que ir ya. Jose, amigo entrañable, de gran humanidad, cultiva con cariño la amistad de todos, siempre dispuesto para juergas y celebraciones, alegre, divertido, y cabezón. Felicidades con todo el cariño de Bego y mio.

Kyle Shirk

Kyle es un americano, de Missouri, que estuvo el verano pasado en casa con Iñigo, es un hombretón, enorme, y todo lo grade que tiene lo tiene de bondad y sinceridad.
Ayer a través del faceebok, dio conmigo, y hemos podido recordar esos días, que fueron pocos pero intensos.
Para el fue un viaje iniciático, un americano en Pamplona en vísperas de sanfermines con toda una cuadrilla de chavales que han terminado la selectividad, fiestas de Barañain, fiestas y botellón, foto con Hemingway en Café Iruña, cañas, La mejillonera, etc.
El estudia económicas, y el motivo del viaje, aparte de estudiar y perfeccionar el castellano, era realizar un estudio sobre la gastronomía en España.
Le ha vuelto a invitar a Iñigo a ir a Liberty y a Kansas, ya me gustaría que se animase.
El viaje lo realizo con un grupo de gringos que se repartieron por el norte de España, la única actividad que realizaron todos juntos fue a Ordesa, a la Cola de Caballo, en el camino hacia el Perdido. La excursión Jose sigue en pie, sigo bajando kilos, a base de no comer y una hora de correr, el camino a Zizur Menor, empieza a volverse repetitivo. Un truco del que me valgo para comer poco, es ponerme platos de postre o de desayuno, me ayuda a controlar las cantidades.

me voy al perdido? sorpresa

Esta mañana estoy acumulando sorpresa tras sorpresa. Por un lado el objetivo de 5,5 kilos en 26 días lo puedo alcanzar, hoy he amanecido con 97,2 kilos en una primera pesada, como no me lo creía me he vuelto a pesar, coño 97,0 kilos. Sofía, me dice que apunte la mas baja, esa pequeña ya apunta formas. Sorpresa, sorpresa, lo que se dice sorpresa,… igual es por la hora larga que corrí ayer, además hasta Zizur Menor, cuesta arriba, por no cenar, por comer una ensalada y dos trozos de lomo, igual, mañana a ver si se repite.
Por otro lado con el Docs de Google, he podido hacer un gráfica, que no es poco. Dicho grafico representa la evolución del peso en este proceso de adelgazamiento. Lo de la hoja de cálculo ya se verá.



http://spreadsheets.google.com/pub?key=rFYEnh9KjwAgdEmr6iINOCw&single=true&gid=3&output=html

Pruebas de panoramicas desde el Anie

Otra prueba mas de las panoramicas.
Esta vez con el programa Panorama Maker: el programa es muy sencillo, pero no tiene o no he conseguido guardar la pano en un fichero flash, o wsf, o qvtr, para que luego se pueda visionar la panoramica con el raton. Así que si alguien sabe del tema que me de alguna pista.

De Anie 2009-05-30

Panoramica desde el Anie

Panoramica desde la cima del Anie, pinchar para ver todo la paronamica. Esta e
hecha con Panorama Factory. Sábado 30/5/09.

EL Anie y Larra desde el parking de la Piedra de San Martin.

… y nos vamos al Perdido…(3)

Ya hemos llegado a viernes, primera semana de preparativos. Y Ayer jueves resulto un gran día, en el curro, con la firma en el notario, el examen de Iñigo (piensa que ha aprobado el cálculo), …

Salía a correr con Jose Avalos, la tarde amenazaba tormenta, y al final descargo pero no tanto como parecía, aun así salimos a correr, quedamos a las 19:30 en la puerta de la meca, y dimos 2 vueltas y media. Jose está en plena forma, yo difícilmente le pude seguir, tenía que bajar ell ritmo a mi trote cochinillo, me volvía `poner a mas de 210 pulsaciones, muy por encima de las 160-170 a las que voy normalmente. Lo importante es que fui a correr, a hacer ejercicio, y a bajar peso, de seguir así cada día me costara menos y me iré preparando para el Perdido. A Jose no le vi muy entusiasmado con lo del Perdido, ya veremos tendremos que hacer alguna excursión antes.

Después de la firma en el notario nos fuimos a comer con los Aranguren a "Casa Tomas", tiene un menú del día por 16 euros que esta francamente bien, para una salida esporádica y si quieres darte un homenaje por poco dinero. Espaguetis con hongos, entrecot y cuajada. Comí casi lo mismo que el de Naturhouse. En la cena, una ensalada, pero como hice las fiambreras de las txikis, algo pique, el resultado es que hoy he amanecido con 98,8 kilos, cien gramos menos que ayer.

Hoy viernes mi objetivo es hacer una hora de fouting, no se si ire a Larraina, o correré por el paseo del Arga, ya se verá.

…. Y nos vamos al Perdido … (2)

Otro paso mas hacia la cima, 98,9 kg. La primera pesada daba 99,0 la segunda 98,8, así que tomo la media como dato del día. Hoy es mi cuarto día, ya llevo recorrido el 15%, lo que me indica que el tiempo pasa rápido y tengo que lograr ese objetivo, y las dificultades son muchas, hoy por ejemplo tengo comida con Bego y con Ana y Javier, nos iremos a comer después de la firma en el notario de la refinanciación del préstamo. Como voy con Javier que esta llevando con mucho éxito el método de Naturhaouse, tomare lo mismo que el y las mismas cantidades. Eso y que hoy he quedado con Jose a correr espero que no estropee el plan de adelgazamiento, por ahora solo llevo un colchón por debajo del objetivo de 0,68 kilos, que es poco.

Por otro lado de cosas, ayer también estuve corriendo por la Vuelta. Me encontré a mi sobrino Chacho Castiella, está en época de exámenes, y me recordó que tengo que invitarle a su hermano Pablo al Perdido. Buena noticia, ayer ya deje de pasar de los 210 pulsaciones, me mantuve entre las 180 y 190, y realice dos paradas. Hacia mucho calor y eso lo noto mucho.

Ayer miércoles me controle con el pan mas que otras veces. Solo dos rebanadas. Pinso que me controle, hoy día clave, ya lo contaré mañana.

Y nos vamos al perdido ….

Para Jose Avalos

Sigo con los preparativos para poder ir al Perdido a fin de este mes.
Hoy 99,2 kgs 200 gramos menos, por debajo del objetivo, pero menos de lo que debería ya que ayer falle en:

1 De pintxos con Bego. A Begoña le toco en la tómbola un vale para ir de pintxos por Pamplona. Los bares son "Mesón Pirineo", "Parrilla argentina", "La estafeta", te dan un vale para dos cañas o vinos, y dos pintxos. La iniciativa me gusto, es la excusa para rascar un tiempo al trabajo y a los que heceres repetitivos de la vida y salir. Estaba la feria del libro en la Plaza del Castillo, y ojeamos un rato los puestos de libros. El caso es que después de un pintxo en el Mesón del Pirineo, cayo otro en el Monasterio, un frito de pimiento. Luego en casa nos esperaba Iñigo con su amigo Anton. Por cierto era cierto que ayer lunes estaba corriendo por la vuelta del castillo, como iba sin gafas no acerté a reconocerlo. El caso es que primer plato, segundo y postre con buena ración de pan.

2 Por la noche, mal. No me pude controlar, tampoco estaba Bego para ayudarme, tenia turno de noche, y entre preparar cenas y una fiambrera para Sofía que luego no era necesaria, termine cenándome la comida preparada.

Bueno hoy objetivo comer sin pan y no cenar mas que un yogur. Ya contare mañana.

Ayer también salí a correr, otros 40 minutos largos, estuve peor que antes de ayer, me pare dos veces, me costó mas. Hoy lo repetiré, dos vueltas a al Vuelta del Castillo. A Jose le avise tarde, 30 minutos antes de salir, andaba liado, igual viene este jueves.

Preparativos para el Perdido

Ayer empecé a prepararme, me fui correr un rato 40 minutos, para primer día creo que suficiente, dos vueltas interiores a la Vuelta del Castillo. La segunda vuelta la hice por debajo de la cornisa de los fosos.

Es el comienzo, todavía estoy muy lejos de presentarme con una forma física que me permita ir al Perdido con cierta seguridad, visto lo visto en el Anie. Durante toda la carrera no baje de las 170 pulsaciones, y 210 en los esprín, muy lejos de estar en forma, tuve que parar e ir andando en 2 ocasiones.

Este ejercicio y la ayuda de Bego en la cena, preparándome una cena de régimen e impidiendo que asaltase y saquease el frigorífico me han permitido amanecer hoy con 99,4 kilos.

Hoy si las cosas no se tuercen iré a correr con Jose.